נעמה גבאי: ריפוי שמאני, שפת האור, רויאל ג'מס (פירמידה)

כתבו לי מייל: namigab@gmail.com

ניתן לשלוח הודעה בווטס-אפ לנייד: 33624400096+

 



עצות שימושיות ללידה

מאת נעמה גבאי

 

לקראת לידה, רצוי לבצע תרגילי נשימה ותנועה כדי להכין את הגוף ללידה. תרגול יומיומי עוזר לגוף "לזכור" את התנועות, כך שבעת לידה ניתן ליישם בקלות את התרגילים.

 

  • תרגיל תנועה במהלך ההריון ובלידה: בעמידה - עימדי בפיסוק רגליים ברוחב האגן, כפות הרגליים מקבילות זו לזו. אפשר להישען על קיר, שידה או מיטה. הניעי את האגן בסיבובים. מספר סיבובים לימין ומספר סיבובים לשמאל. בישיבה - אפשר לבצע סיבובי אגן בישיבה על כדור פיזיו.
  • בזמן הופעת צירים: עלי במדרגות כדי ליצור תנועה א-סימטרית שתעזור ל"הבריג" את התינוק בין עצמות האגן ולהכין אותו למעבר בתעלת הלידה. התנועה הא-סימטרית עוזרת להרחיב את עצמות האגן ולהתאים את קוטרם למעבר התינוק.
  • תרגילי נשימה: בזמן צירים הקפידי על שאיפה ונשיפה מלאות ובכך אפשרי לסרעפת לעלות ולהימתח כלפי מעלה, ולרחם לרדת כלפי מטה. הנשימה תסייע לתינוק לרדת לעבר רצפת האגן בקלות רבה יותר. בזמן צירי לחץ היעזרי ב"נשיפות אגרוף" (כאילו את מנפחת בלון), ואל תעצרי את הנשימות כדי לא להקשות על יציאת התינוק החוצה.
  • שתייה: הכיני מראש חליטת תה עלי פטל אדום בבקבוק של 1.5 ליטר. החליטה עוזרת להכין את הרחם לקראת לידה, ובמהלך הלידה עוזרת בהתכווצויות הרחם. חליטת תה מעלי סרפד עוזרת גם היא בפעולה זו. בנוסף, הרבי בשתיית מים.
  • אנרגיה: הזיני את גופך במהלך הלידה במזון קל שלא מכביד על מערכת העיכול ויעניק לך אנרגיה זמינה ומזינה, כמו: דבש מלכות, פירות יבשים, אגוזים ושקדים, חטיפי אנרגיה קלים.
  • "עזרי אווירה": הכיני מוסיקה מרגיעה ונעימה שאת אוהבת, נרות, מבער עם שמן לבנדר, שמן תפוז, שמן יסמין או כל ריח אחר שעושה לך טוב ועוזר לך להירגע. אפשר להביא בד בצבע שאת אוהבת כדי לתלות בחדר לידה, וייתן לך הרגשה ביתית וטובה.

 

קראי עוד על הריון ולידה, רפלקסולוגיה, אבני מרפא - קריסטלים:

הריון ולידה:

דולה

קורס הכנה ללידה

רפלקסולוגיה נשים בהריון

רפואה משלימה לבעיות נפוצות בהריון

רפלקסולוגיה לתמיכה בהריון

תוכנית לידה

היפוך עובר

זירוז לידה

הכל על שליה

עצות שימושיות ללידה

תיק לידה

מתי להגיע לחדר לידה

חשיבותה של דולה בלידה

רפלקסולוגיה כעזר בלידה

נשימה בלידה

לידה טבעית

מי מפחדת מלידה טבעית?

לידה טבעית או התערבות רפואית

חווייתו של תינוק בלידה

משככי כאב בלידה: אפידורל ועוד

כאב בתהליך הלידה

לידה: התקשרות ומגע ראשוני עם התינוק

ניתוק/ חיתוך חבל הטבור בלידה

רפלקסולוגיה לאחר לידה

על הנקה, קולוסטרום וחלב בשל

סיפורי לידה

רפלקסולוגיה:

טיפול רפלקסולוגיה

סדנת רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה בטיפול דלקת בנרתיק

רפלקסולוגיה בטיפול שחלות פוליציסטיות

רפלקסולוגיה בטיפול כאבי גב

רפלקסולוגיה בטיפול עצירות

רפלקסולוגיה בטיפול בצקות

רפלקסולוגיה בטיפול כאב ומחלה כרונית

רפלקסולוגיה מטאמורפיק

רפלקסולוגיה, שליטה והרפיה

אבחון כף רגל: חסימה בביטוי אישי

אבני מרפא - קריסטלים:

טיפול באבני מרפא - קריסטלים

סדנת קריסטלים

כל מה שרצית לדעת על אבני מרפא - קריסטלים

שימוש באבני מרפא - קריסטלים

אבני מרפא - קריסטלים המסייעות בכניסה להריון

תכונות קריסטלים ומשמעותן לפי סדר א"ב

xhtml | css | כל הזכויות שמורות © 2006-2027 דרך אור נעמה גבאי